Ebook Bí quyết ngủ ít vẫn khỏe: Phần 1

Nếu có thể lĩnh hội “Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” được giới thiệu trong cuốn sách "Bí quyết ngủ ít vẫn khỏe", cho dù thời gian dành cho giấc ngủ của bạn có ngắn đi chăng nữa, cũng sẽ không có chuyện bạn phải trải qua một buổi sáng khổ sở, không tỉnh táo, mệt mỏi vẫn còn chưa biến mất, và làm việc kém hiệu quả do cả ngày trong trạng thái buồn ngủ. Phần 1 của ebook giới thiệu đến bạn đọc 2 bước đầu tiên trong phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng và thức dậy lúc 5h sáng: nâng cao hiệu quả ngủ bằng kỹ thuật ngủ ngay lập tức và thức dậy ngay lập tức; nâng cao chất lượng giấc ngủ phục hồi triệt để não bộ và cơ thể.

Từ khóa: Bí quyết ngủ ít vẫn khỏe, Phương pháp ngủ ngon, Kỹ thuật ngủ ngay lập tức, Thức dậy ngay lập tức, Chất lượng giấc ngủ, Thời gian ngủ